12 Wochen Körperschmiede

Zwölf Wochen lang bist du nicht allein. Sechs Tage die Woche bekommst du von mir eine Mail: mal eine Aufgabe, mal ein Workout, immer etwas, das in deinen Tag passt. Am siebten Tag ist Ruhe, da holst du nach, was liegen geblieben ist.

Was dich erwartet

• 36 Workouts, alle im Sitzen machbar, auf einem ganz normalen Stuhl
• 36 Tagesaufgaben, klein genug, dass du sie wirklich machst
• Eine Wissensbibliothek mit allem über Ernährung, was du brauchst: Brot, Nudeln, Käse, Fette, Kohlenhydrate, Rezepte für Frühstück, Mittag und Abend
• Dauerhafter Zugriff. Was du einmal gekauft hast, bleibt deins. Auch in zwei Jahren noch.

Was dich nicht erwartet

Kein Hungern. Kein Kalorienzählen. Keine Verbotsliste. Kein Sportstudio. Frikadellen und Brot gehören dazu, nur eben ausgewogen.

Warum ich das anders mache

Ich war 137 Kilo schwer und hatte zwei Schlaganfälle. Ich weiß, wie sich Scheitern anfühlt, und ich weiß auch, wie es sich anfühlt, wenn es endlich funktioniert. Ich erzähle dir nichts, was ich nicht selbst erlebt habe.