Die Kurse

Ein Weg in drei Schritten

Du fängst kostenlos an und entscheidest erst danach, ob du weitergehen möchtest. Alles von zuhause aus, in deinem Tempo.

Kostenlos, sieben Tage

7-Tage-Fit-Start

Der Einstieg. Jeden Morgen eine kleine Aufgabe, dazu vier Workouts für zu Hause. Unter jedem Workout schreibst du, ob du es geschafft hast, und liest, was die anderen Frauen schreiben.

7 Tagesaufgaben
4 Workouts für zu Hause
Austausch unter jedem Workout
Kostet nichts, endet automatisch

13 Einheiten

Kostenlos anmelden

Start sofort, an jedem Tag.

Der Grundkurs, 12 Wochen

12 Wochen Körperschmiede

Zwölf Wochen lang sechs Tage die Woche etwas zu tun: Aufgaben, Workouts und alles Wissen über Ernährung, das du wirklich brauchst. Kein Kalorienzählen, keine Verbote.

12 Wochen, 6 Tage die Woche
Ernährungswissen zum Nachschlagen
Alle Videos jederzeit abrufbar

151 Einheiten

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Der Aufbaukurs, 12 Wochen

12 Wochen Thera-Fit

Drei Workouts pro Woche, aufbauend auf der Körperschmiede. Wird freigeschaltet, wenn du den Grundkurs abgeschlossen hast.

12 Wochen, 3 Workouts je Woche
Baut auf der Körperschmiede auf

36 Einheiten

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Häufige Fragen

Muss ich Sport machen können?: Nein. Die Workouts sind für Einsteigerinnen gemacht, ohne Geräte, in deinem Wohnzimmer. Das erste kannst du komplett im Sitzen machen. Du entscheidest, wie weit du gehst.
Muss ich hungern oder Kalorien zählen?: Nein. Es geht um ausgewogenes Essen, nicht um Verzicht. Nichts, was radikal ist, hält lange.
Brauche ich Facebook?: Nein. Die Gruppe läuft direkt hier auf der Seite. Du brauchst nur deine E-Mail-Adresse.
Was kostet der Fit-Start?: Nichts. Nach sieben Tagen endet der Zugang von selbst, es läuft nichts weiter und du musst nichts kündigen.